Autocuidado: como cuidar melhor de mim?
O caminho para a realização pessoal e pela paz de espírito é difícil e, muitas vezes, extremamente angustiante. Por isso preparamos algumas dicas sobre o autocuidado: a chave para uma vida mais leve.
O mundo anda tão acelerado e vivemos tantas coisas ao mesmo tempo que estar em paz com nós mesmes parece uma missão quase impossível. Mas existe um jeito de alcançar o bem estar: o autocuidado, e hoje a gente vai te ajudar com algumas práticas que podem mudar sua vida para melhor!
Todos e todas nós já passamos por momentos e situações difíceis na vida e a gente sabe que tem vezes que parece impossível enxergar a luz no fim do túnel, quando nos sentimos encurralades ou sem opções. Se você está se sentindo assim, pode ser a hora para fazer uma pausa e reavaliar como você vem cuidando de si próprie. Preparamos 5 dicas de práticas que podem te ajudar a realinhar a rotina e dedicar um pouco mais de tempo para seu autocuidado ♥
♥ Autoconhecimento é o primeiro passo!
Aprender mais sobre si mesme é o primeiro passo na jornada do autocuidado. Saber quais seus gostos, preferências e objetivos são um passo fundamental na busca pela vida mais leve, já que te ajuda a esclarecer quais decisões tomar. Assim como aprender sobre o que você não gosta também é primordial para fazer boas escolhas e superar barreiras.
Outra dica muito importante sobre autoconhecimento é aprender a lidar e expressar nossas emoções. Quando você não expressa suas próprias emoções e sentimentos, pode gerar uma imensa barreira interior. E isso costuma desencadear bloqueios e medos, além de nos impedir de apreciar a nossa liberdade emocional. Compartilhar o que você sente enriquece a comunicação e convivência com quem está a sua volta, além de nos ajudar muito a melhorar nosso autoconhecimento. Liberte-se! Conheça-se!
♥ Cuide da sua saúde!
Não só física, mas também a mental e a espiritual. O nosso corpo, unido com nossa alma e espírito, é como se fosse um templo particular onde mora um ser sagrado. Cuidados saudáveis como praticar exercícios, frequentar a terapia e manter a espiritualidade em sintonia são práticas que podem clarear sua mente e te ajudar a enxergar soluções e saídas para problemas que parecem impossíveis.
Não tem nada a ver com ser fitness ou querer entrar em padrões estéticos, e sim com saúde. Imagine que seu corpo é uma máquina e para poder realizar todas as tarefas que essa máquina precisa (trabalhar, namorar, passear, viver!), é preciso mantê-la funcionando muito bem! E para isso, comer bem, movimentar-se, cuidar da mente, descansar, podem fazer a diferença no modo com que você enfrenta seus problemas e desafios.
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Agora bora pra próxima dica!
♥ Aprenda a hora de dizer SIM e a de dizer NÃO!
Conflitos são algo presente na nossa vida, fazem parte da nossa trajetória. E para evitá-los, às vezes cedemos um pouco aqui, doamos um pouco ali e abdicamos dos nossos próprios sentimentos. Mas isso pode ser perigoso! Saber a hora de dizer NÃO é tão importante quanto a hora de dizer SIM! Na vida, é preciso ter equilíbrio e pensar na nossa saúde mental antes de sair abaixando a cabeça e aceitando tudo quanto é demanda que aparece na nossa frente. Isso lhe permitirá respeitar muito mais a si mesme e fazer com que os demais lhe respeitem também.
Mas dizer SIM também é importante! Abrir a mente para novas chances, oportunidades e presentes que a vida nos dá também é viver com sabedoria. E como saber a hora certa do sim e a hora certa do não? Pra responder essa pergunta é preciso juntar e praticar essas dicas do post! Autoconhecimento, saúde e espírito leve com certeza influenciam em nosso discernimento sobre a vida!
♥ RE-LA-XE!
Que você é competente, dedicade e muito forte essa crew já sabe! O que não podemos esquecer é: nós não somos de ferro. Somos de carne e osso, sofremos, sentimentos e nos emocionamos, então descansar e relaxar são coisas que tem que fazer parte da rotina! Hoje é muito comum confundirem sucesso com exaustão, mas a verdade é que não existe nada de bem sucedido em pessoas tristes, exaustas e infelizes. Tanto para o bem estar do seu corpo quanto para o bem da sua mente, é preciso ter momentos da sua rotina para descansar e curtir o ócio.
Uma pessoa que consegue equilibrar bem os momentos de relaxamento, desempenha ainda melhor suas outras funções na vida! ♥
♥ Administre o relógio!
Tem quem diga que a humanidade gira em torno do dinheiro. Mas uma medida que pode bagunçar muito mais a nossa vida é o tempo. Hoje, saber equilibrar, administrar e organizar nosso tempo é fundamental para conseguir levar uma vida leve e cuidar de si. É preciso organizar o tempo pra dar tempo de trabalhar e ainda relaxar e sair e se divertir e ai que loucura! Mas respira. Uma agenda ou calendário e um pouquinho de calma e paciência já é um ótimo começo. Ah, e comprometimento! Com si mesme, com as próprias metas e objetivos, com o próprio bem-estar. Tudo o que você precisa na sua vida é de você mesme, então pode ter paciência com seu ser do mesmo jeito que você tem com as pessoas que você ama e admira.
Abra seus olhos, enxergue-se. Você merece esse cuidado e todo esse amor envolvido! ♥
Bora começar a se cuidar? E se estiver querendo trocar uma ideia pode chamar a Ui! Crew! Adoramos um bom papo e poder te ajudar no que estiver em nosso alcance ♥
Ah, e tem um post aqui que fala sobre ter orgulho de si. Vem dar uma olhada e #bepride !
