{"id":1849,"date":"2020-08-05T16:30:23","date_gmt":"2020-08-05T19:30:23","guid":{"rendered":"http:\/\/uigafas.com.br\/blog\/?p=1849"},"modified":"2020-08-25T15:32:36","modified_gmt":"2020-08-25T18:32:36","slug":"ui-convida-dicas-de-autoconhecimento-com-caio-rosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uigafas.com.br\/blog\/ui-convida-dicas-de-autoconhecimento-com-caio-rosa","title":{"rendered":"Ui! Convida: Caio Rosa, bate papo sobre Autoconhecimento"},"content":{"rendered":"

Aproveite o isolamento social para lidar com suas emo\u00e7\u00f5es, conquistar autoconhecimento e manter a sa\u00fade mental em dia<\/span><\/p>\n

\u201cQuando as coisas v\u00e3o voltar ao normal?\u201d. Quem a\u00ed n\u00e3o fez esse questionamento pelo menos uma vez na quarentena? \u00c9 normal que as preocupa\u00e7\u00f5es se intensifiquem no per\u00edodo de Pandemia do coronav\u00edrus, j\u00e1 que estamos mais vulner\u00e1veis com toda a situa\u00e7\u00e3o. Estamos falando de ansiedade, medo, estresse, sono desregulado e outras emo\u00e7\u00f5es que s\u00e3o acordadas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Essas emo\u00e7\u00f5es que estamos vivendo s\u00e3o importantes para nos ajudar a evoluir, j\u00e1 que n\u00e3o sabemos quando o cen\u00e1rio vai reverter no sentido positivo. Precisamos aceitar essas emo\u00e7\u00f5es e sentimentos e encontrar as ferramentas que nos ajudem a lidar com eles. Para te ajudar nesse momento, acompanhe a leitura at\u00e9 o final que vou passar algumas dicas importantes para voc\u00ea sair plena na quarentena.<\/span><\/p>\n

Crie hobbies<\/b>\u00a0<\/b><\/p>\n

Fazer algo que voc\u00ea gosta \u00e9 uma boa maneira de manter a sua sa\u00fade mental, desligando um pouco das tarefas e das not\u00edcias que nos deixam angustiados. Al\u00e9m dos h\u00e1bitos naturais, como maratonar uma s\u00e9rie, ouvir podcasts, praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos em casa, ainda \u00e9 poss\u00edvel explorar outras possibilidades.\u00a0<\/span><\/p>\n

Essa dica \u00e9 valiosa principalmente se voc\u00ea ainda n\u00e3o descobriu algum hobby para fazer dentro das possibilidades do isolamento social. \u00c9 o momento de explorar atividades extras, como fazer artesanato, reformar o ap\u00ea, ser dono de plantas e pets, come\u00e7ar um curso online e at\u00e9 experimentar novas culin\u00e1rias na cozinha. \u00c9 uma \u00f3tima maneira de voc\u00ea descobrir outros talentos n\u00e3o explorados. Aqui neste post<\/a><\/strong> tem mais diquinhas!<\/span><\/p>\n

Aposte na Aromaterapia\u00a0<\/b><\/p>\n

J\u00e1 ouviu falar dos \u00f3leos essenciais, mas n\u00e3o deu muita aten\u00e7\u00e3o? Eles s\u00e3o poderosos e eu posso provar, pois fiz esse investimento na quarentena. De forma resumida, a aromaterapia \u00e9<\/span> uma pr\u00e1tica terap\u00eautica que se utiliza das propriedades dos \u00f3leos essenciais para restabelecer o equil\u00edbrio e a harmonia pessoal. Cada <\/span>\u00f3leo tem sua especificidade e \u00e9 poss\u00edvel usar atrav\u00e9s de massagens, no banho ou inalando pelo difusor.\u00a0<\/span><\/p>\n

Eu comprei um difusor pessoal, que pode ser usado atrav\u00e9s de colares com a possibilidade de inalar o aroma em qualquer ambiente e sempre carregar como se fosse um amuleto. Existem difusores de croch\u00ea, cer\u00e2mica, madeira e cristais, vai muito do gosto pessoal. Abaixo, uma listinha de alguns \u00f3leos essenciais para voc\u00ea pesquisar:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n