Parece o fim do mundo, mas podemos lidar com isso juntos e passar por essa fase dif\u00edcil com respeito, empatia e solidariedade.<\/p>\n\n\n\n
Por isso, elencamos algumas pr\u00e1ticas para se ter o cuidado de como prevenir o cont\u00e1gio, de como cuidar da nossa sa\u00fade mental e como conseguir pensar no coletivo, porque todos estamos passando pela mesma situa\u00e7\u00e3o. <\/strong><\/p>\n\n\n\n 1. Mantenha a calma: 2. Evite aglomera\u00e7\u00f5es: 3. Realize todas as pr\u00e1ticas de cuidados com a higiene e evite contato f\u00edsico: 4. Acompanhe as not\u00edcias <\/a>para ficar antenado ao que est\u00e1 acontecendo: 5. Organize sua vida financeira: 6. Seja gentil, \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil para todes: 7. Fique atento aos sintomas: 8. Pe\u00e7a ajuda se precisar: 9. N\u00e3o podemos nos esquecer de prevenir tamb\u00e9m contra a Dengue e o Sarampo: APLICATIVO CORONAV\u00cdRUS – SUS <\/strong><\/p>\n\n\n\n
<\/strong> Lembre-se que a sua sa\u00fade emocional reflete na sua sa\u00fade f\u00edsica.
Procure criar (ou manter) h\u00e1bitos saud\u00e1veis:
Se alimente de maneira saud\u00e1vel (de preferencia, fa\u00e7a sua pr\u00f3pria comida), tenha a sua rotina de atividade f\u00edsica (em ambientes abertos), fa\u00e7a medita\u00e7\u00e3o e beba bastante \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong> E se n\u00e3o der, tome os devidos cuidados de deixar os ambientes bem ventilados (janelas sempre abertas), tente manter dist\u00e2ncia de pessoas de pelo menos 1 metro nos lugares p\u00fablicos e evite tocar o rosto.
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<\/strong>Lavar as m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o ou \u00e1lcool em gel, cobrir com o bra\u00e7o (e n\u00e3o com as m\u00e3os) nariz e boca ao tossir ou espirrar e evitar apertos de m\u00e3o e beijos s\u00e3o algumas pr\u00e1ticas simples que podem ajudar muito o n\u00e3o cont\u00e1gio. O \u00f3culos tamb\u00e9m ajuda a proteger os olhos. Mas sem p\u00e2nico, ok? \ud83d\ude42
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<\/strong>Mas desintoxica\u00e7\u00e3o virtual tamb\u00e9m faz bem! Aproveite para se desconectar, ler um livro, assistir sua s\u00e9rie preferida, conversar com as pessoas que est\u00e3o dentro da sua casa. N\u00e3o se isole afetivamente, as redes sociais podem servir como apoio e companhia dos amigos virtualmente.
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<\/strong>\u00c9 uma boa \u00e9poca para pensar no que realmente vale a pena investir sua energia e seu dinheiro. Pense em como reduzir gastos sup\u00e9rfluos e saiba aonde investir o seu dinheiro. Estudar finan\u00e7as pode se tornar o seu novo passatempo, que tal?
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<\/strong>Se voc\u00ea est\u00e1 saud\u00e1vel (f\u00edsico e emocionalmente), ajude como puder. N\u00e3o h\u00e1 necessidade de mais pessoas disseminando \u00f3dio e desespero, podemos pensar em maneiras criativas de nos ajudar, sem nos prejudicar. Se est\u00e1 dif\u00edcil para voc\u00ea, saiba que est\u00e1 para todes.
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<\/strong>Em caso de suspeita, utilize o aplicativo “Corona V\u00edrus – SUS” antes de ir ao hospital.
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<\/strong>Se voc\u00ea perceber que est\u00e1 extremamente sobrecarregado, ansioso, depressivo ou pensando em se machucar, procure seu m\u00e9dico, psic\u00f3logo ou familiar, ou ligue para o 188, o CVV \u2013 Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida.<\/a>
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<\/strong>Tome a vacina do sarampo e carregue o repelente sempre com voc\u00ea. <\/p>\n\n\n\n