{"id":1398,"date":"2019-09-17T10:55:20","date_gmt":"2019-09-17T13:55:20","guid":{"rendered":"http:\/\/uigafas.com.br\/blog\/?p=1398"},"modified":"2020-03-30T11:20:55","modified_gmt":"2020-03-30T14:20:55","slug":"como-cuidar-mais-de-mim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uigafas.com.br\/blog\/como-cuidar-mais-de-mim","title":{"rendered":"Como cuidar mais de mim: a import\u00e2ncia do autocuidado"},"content":{"rendered":"

Autocuidado: como cuidar melhor de mim?<\/span><\/h1>\n

O caminho para a realiza\u00e7\u00e3o pessoal e pela paz de esp\u00edrito \u00e9 dif\u00edcil e, muitas vezes, extremamente angustiante. Por isso preparamos algumas dicas sobre o<\/span> autocuidado: a chave para uma vida mais leve.<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

O mundo anda t\u00e3o acelerado e vivemos tantas coisas ao mesmo tempo que estar em paz com n\u00f3s mesmes parece uma miss\u00e3o quase imposs\u00edvel. Mas existe um jeito de alcan\u00e7ar o bem estar: o autocuidado<\/strong>, e hoje a gente vai te ajudar com algumas pr\u00e1ticas que podem mudar sua vida para melhor!<\/p>\n

<\/p>\n

Todos e todas n\u00f3s j\u00e1 passamos por momentos e situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis na vida e a gente sabe que tem vezes que parece imposs\u00edvel enxergar a luz no fim do t\u00fanel, quando nos sentimos encurralades ou sem op\u00e7\u00f5es. Se voc\u00ea est\u00e1 se sentindo assim, pode ser a hora para fazer uma pausa e reavaliar como voc\u00ea vem cuidando de si pr\u00f3prie. Preparamos 5 dicas de pr\u00e1ticas que podem te ajudar a realinhar a rotina e dedicar um pouco mais de tempo para seu autocuidado<\/strong> \u2665<\/p>\n

\u2665 Autoconhecimento \u00e9 o primeiro passo!<\/h3>\n

Aprender mais sobre si mesme \u00e9 o primeiro passo na jornada do autocuidado. Saber quais seus gostos, prefer\u00eancias e objetivos s\u00e3o um passo fundamental na busca pela vida mais leve, j\u00e1 que te ajuda a esclarecer quais decis\u00f5es tomar. Assim como aprender sobre o que voc\u00ea n\u00e3o<\/strong> gosta tamb\u00e9m \u00e9 primordial para fazer boas escolhas e superar barreiras.<\/p>\n

Outra dica muito importante sobre autoconhecimento \u00e9 aprender a lidar e expressar nossas emo\u00e7\u00f5es<\/strong>. Quando voc\u00ea n\u00e3o expressa suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es e sentimentos, pode gerar uma imensa barreira interior. E isso costuma desencadear bloqueios e medos, al\u00e9m de nos impedir de apreciar a nossa liberdade emocional. Compartilhar o que voc\u00ea sente enriquece a comunica\u00e7\u00e3o e conviv\u00eancia com quem est\u00e1 a sua volta, al\u00e9m de nos ajudar muito a melhorar nosso autoconhecimento. Liberte-se! Conhe\u00e7a-se!<\/p>\n

\u2665 Cuide da sua sa\u00fade!<\/h3>\n

N\u00e3o s\u00f3 f\u00edsica, mas tamb\u00e9m a mental e a espiritual. O nosso corpo, unido com nossa alma e esp\u00edrito, \u00e9 como se fosse um templo particular onde mora um ser sagrado. Cuidados saud\u00e1veis como praticar exerc\u00edcios, frequentar a terapia e manter a espiritualidade em sintonia s\u00e3o pr\u00e1ticas que podem clarear sua mente e te ajudar a enxergar solu\u00e7\u00f5es e sa\u00eddas para problemas que parecem imposs\u00edveis.<\/p>\n

N\u00e3o tem nada a ver com ser fitness<\/em> ou querer entrar em padr\u00f5es est\u00e9ticos, e sim com sa\u00fade<\/strong>. Imagine que seu corpo \u00e9 uma m\u00e1quina e para poder realizar todas as tarefas que essa m\u00e1quina precisa (trabalhar, namorar, passear, viver!), \u00e9 preciso mant\u00ea-la funcionando muito bem! E para isso, comer bem, movimentar-se, cuidar da mente, descansar, podem fazer a diferen\u00e7a no modo com que voc\u00ea enfrenta seus problemas e desafios.<\/p>\n

Lembrando que cuidar da sa\u00fade dos olhos \u00e9 o compromisso da \u00f3tica Ui! Gafas! Ent\u00e3o clica aqui<\/a><\/strong> pra saber mais sobre os melhores oclitos para seu problema de vis\u00e3o \u2665<\/p>\n

Agora bora pra pr\u00f3xima dica!<\/p>\n

\u2665 Aprenda a hora de dizer SIM e a de dizer N\u00c3O!<\/h3>\n

Conflitos s\u00e3o algo presente na nossa vida, fazem parte da nossa trajet\u00f3ria. E para evit\u00e1-los, \u00e0s vezes cedemos um pouco aqui, doamos um pouco ali e abdicamos dos nossos pr\u00f3prios sentimentos. Mas isso pode ser perigoso! Saber a hora de dizer N\u00c3O \u00e9 t\u00e3o importante quanto a hora de dizer SIM! Na vida, \u00e9 preciso ter equil\u00edbrio e pensar na nossa sa\u00fade mental antes de sair abaixando a cabe\u00e7a e aceitando tudo quanto \u00e9 demanda que aparece na nossa frente. Isso lhe permitir\u00e1 respeitar muito mais a si mesme e fazer com que os demais lhe respeitem tamb\u00e9m.<\/p>\n

Mas dizer SIM tamb\u00e9m \u00e9 importante! Abrir a mente para novas chances, oportunidades e presentes que a vida nos d\u00e1 tamb\u00e9m \u00e9 viver com sabedoria. E como saber a hora certa do sim e a hora certa do n\u00e3o? Pra responder essa pergunta \u00e9 preciso juntar e praticar essas dicas do post! Autoconhecimento, sa\u00fade e esp\u00edrito leve com certeza influenciam em nosso discernimento sobre a vida!<\/p>\n

\u2665 RE-LA-XE!<\/h3>\n

Que voc\u00ea \u00e9 competente, dedicade e muito forte essa crew j\u00e1 sabe! O que n\u00e3o podemos esquecer \u00e9: n\u00f3s n\u00e3o somos de ferro<\/strong>. Somos de carne e osso, sofremos, sentimentos e nos emocionamos, ent\u00e3o descansar e relaxar s\u00e3o coisas que tem que fazer parte da rotina! Hoje \u00e9 muito comum confundirem sucesso<\/strong> com exaust\u00e3o<\/strong>, mas a verdade \u00e9 que n\u00e3o existe nada de bem sucedido em pessoas tristes, exaustas e infelizes. Tanto para o bem estar do seu corpo quanto para o bem da sua mente, \u00e9 preciso ter momentos da sua rotina para descansar e curtir o \u00f3cio.<\/p>\n

Uma pessoa que consegue equilibrar bem os momentos de relaxamento, desempenha ainda melhor suas outras fun\u00e7\u00f5es na vida! \u2665<\/p>\n

\u2665 Administre o rel\u00f3gio!<\/h3>\n

Tem quem diga que a humanidade gira em torno do dinheiro. Mas uma medida que pode bagun\u00e7ar muito mais a nossa vida \u00e9 o tempo<\/strong>. Hoje, saber equilibrar, administrar e organizar nosso tempo \u00e9 fundamental para conseguir levar uma vida leve e cuidar de si. \u00c9 preciso organizar o tempo pra dar tempo de trabalhar e ainda relaxar e sair e se divertir e ai que loucura! Mas respira. Uma agenda ou calend\u00e1rio e um pouquinho de calma e paci\u00eancia j\u00e1 \u00e9 um \u00f3timo come\u00e7o. Ah, e comprometimento! Com si mesme, com as pr\u00f3prias metas e objetivos, com o pr\u00f3prio bem-estar. Tudo o que voc\u00ea precisa na sua vida \u00e9 de voc\u00ea <\/strong>mesme, ent\u00e3o pode ter paci\u00eancia com seu ser do mesmo jeito que voc\u00ea tem com as pessoas que voc\u00ea ama e admira.<\/p>\n

Abra seus olhos, enxergue-se<\/strong>. Voc\u00ea merece esse cuidado e todo esse amor envolvido! \u2665<\/p>\n

\n

Bora come\u00e7ar a se cuidar? E se estiver querendo trocar uma ideia pode chamar a Ui! Crew! Adoramos um bom papo e poder te ajudar no que estiver em nosso alcance \u2665<\/p>\n

Ah, e tem um post aqui<\/a><\/strong> que fala sobre ter orgulho de si. Vem dar uma olhada e #bepride !<\/p>\n

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